Vorbereitung auf das Achtsame Sitzen

Du kannst Dir die Anleitung zur Vorbereitung auf das Achtsame Sitzen hier anhören.

Vielleicht möchtest Du Hilfsmittel für die Meditation nutzen: Meditationskissen, Sitzkissen, Yogablock, Yogamatte, Decke, Stuhl, Sofa.