Yoga 4 Kids

Was ist YOGA 4 KIDS?

Kinderyoga ist voller Spaß, Abenteuer und Magie. Ich hole die Kinder da ab, wo sie gerade stehen und greife ihre Beiträge liebevoll auf, indem ich sie in die Stunde integriere. Keine Stunde ist deswegen wie die andere. In meinen Kinderyogakursen dürfen die Kleinen sein wie sie sind, sich gerade fühlen und sich selbst so ausdrücken, so wie sie es möchten und können. Wesentlich ist, dass ich sie in ihrem persönlichen Ausdruck nicht korrigiere oder belehre. Das Bedürfnis nach Bewegung greife ich auf, sobald es deutlich sichtbar wird und lasse die Kleinen immer mal wieder im Raum flitzen.

Die Kinder erlernen spielerisch Achtsamkeit und ihren Geist zu fokussieren. Sie üben die Aufmerksamkeit auf ihren Atem zu lenken, ohne dass ich in ihren natürlichen Atemrhythmus eingreife. Kleine Entspannungsübungen bringen sie immer wieder runter und erden sie. Über die Atmung können wir ganz bewusst unseren Parasympathikus entspannen und so regenerieren. Die Phantasiereise hat jede Stunde ein neues Motto. Ich erzähle eine Geschichte und gemeinsam erzählen wir die Geschichte mit unseren Körpern, die Asana-Praxis. Bevor es in die Endentspannung geht, in der die Erlebnisse der Stunde noch einmal zusammengefasst werden, gibt es eine kleine Kreativ-Einheit. Wir beginnen und beenden die Stunde mit einem OM und beenden mit dem lustigen „Nase in den Tee“.

Stundenmotto sind zum Beispiel:

Reise nach Indien in den Dschungel
Herbstspaziergang
Besuch im Zoo
Faschingsparty
Superhelden
Unterwasserwelt
Ausflug zum Strand

Zu Beginn der Stunde spreche ich mit den Kindern über die 4 Punkte unserer Vereinbarung:

Jedes Kind bleibt auf ihrer/seiner eigenen Zaubermatte.
Wir praktizieren Yoga auf der Matte barfuß. Wenn das ein Kind überhaupt nicht möchte, dann in Socken mit Anti-Rutsch-Sohle.
Unsere Wasserflaschen stehen an Ort X und wir dürfen immer dann trinken, wenn wir Durst haben.
Wir kommunizieren wertschätzend: Wir hören zu, wenn ein Kind/eine andere Person spricht und sprechen erst dann, wenn es/sie fertig gesprochen hat. Das impliziert, dass wir nicht durcheinander sprechen, sondern eine/r nach der/dem anderen. Jedes Kind darf etwas sagen und es wird ihm zugehört. Wir schreien nicht.

Für wen?

Die Stunden sind nach Alter sortiert und es können zwischen 5 und 8 Kinder in eine Stunde:

2-jährige: 30 Minuten

3-4-jährige: 30 Minuten

5-6-jährige: 40 Minuten

In der Regel finden die Kinderyogastunden ohne Elternteil statt. Da das Vertrauensverhältnis zu den Kindern und ihren Eltern erst mit der Zeit entsteht, kann ein Elternteil während der Stunde gerne mit im Raum an der Seite sitzen, um sich auch erst einmal ein Bild von mir und dem, was wir im Yogakurs alles machen, zu bekommen.