Meditation

Hallo, schön, dass Du da bist. Hast Du Lust auf Meditation? 

Dann probiere es doch gleich einfach mal aus 😊

Im besten Fall fühlst Du Dich während und nach der Meditation sehr wohl, leicht und entspannt. Du fühlst Dich verbunden mit Dir und dem Außen, Du fühlst Dich erholt und Du fühlst Dich präsent, im Hier und Jetzt.

WICHTIG

Wenn Du Dich psychisch unwohl oder psychisch belastet fühlst oder vielleicht auch eine psychische Erkrankung hast, dann bespreche bitte vorher, bevor Du mit der Meditation und den Achtsamkeitsübungen beginnst, mit Deiner Ärztin*Deinem Arzt, ob Meditation für Dich geeignet ist. 

Solltest Du während oder nach dem Meditieren merken, dass Du Dich unwohl oder psychisch belastet fühlst, dann bespreche dieses bitte ebenfalls mit Deiner Ärztin*Deinem Arzt, bevor Du das nächste Mal meditierst.

In bestimmten, seltenen Fällen kann sich die Innenschau, das Sitzen in der Stille, das bewusste Trainieren der eigenen Körper-, Gefühls- und Gedankenwahrnehmung negativ auf das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit auswirken. Deswegen ist im Zweifel eine vorherige medizinische Abklärung vor Meditationsbeginn notwendig.

Auf der Seite "Vorbereitung auf das Achtsame Sitzen" habe ich Dir ein Audio eingestellt, das Du Dir kostenlos anhören kannst. In dem Audio leite ich Dich an, wie Du am besten sitzt, um die Übung "Achtsames Sitzen" zu praktizieren.

Auf der Seite "Meditation 4 All" stelle ich Dir ein neues Kursformat vor, das vorerst nur online über Audios on demand angeboten wird. 

Der Kurs startet am Montag, den 06.05.24, und beinhaltet 10 Meditationen. Der Kursbeitrag läuft auf der Basis der freiwilligen Bezahlung nach eigenem Ermessen. Innerhalb dieses Kurses stelle ich Dir alle zwei bis drei Wochen am Montag ein neues Audio online mit einer Meditation mit einem spezifischen Stundenmotto. Du hast die Möglichkeit, die einzelnen Meditationen als Download käuflich zu erwerben.

Ich konzipiere die Meditationen selbst und nehme sie selbst zu Hause auf. Du kannst selbständig entscheiden, ob und wieviel Du geben möchtest, über Paypal friends an: . Wenn Du Dich für einen Download der Datei entscheiden solltest, würde ich mich über eine freiwilligen Bezahlung nach eigenem Ermessen sehr freuen 😊 Am Ende kann ich Dir bei Bedarf auch eine Rechnung erstellen. Gebe bitte dazu bei Paypal friends immer an, wofür die Zahlung ist.

Bisher sind die „Vorbereitung auf das Achtsame sitzen“ und die ersten drei Meditation „Im Hier und Jetzt“, "Verantwortung übernehmen" und "Liebe" online. Zu der Seite „Im Hier und Jetzt“ gelangst Du, indem Du auf das Stundenthema klickst: 1. Hier und Jetzt.

Bitte beachte auch die Gesundheitshinweise unter WICHTIG auf den drei Seiten, bevor Du an dem Kurs teilnimmst. Frage im Zweifel Deine Ärztin*Deinen Arzt, ob Du an dem Kurs teilnehmen kannst. 

Bei weiteren Fragen kannst Du Dich jederzeit gerne an mich wenden.