Yoga 4 Schwangere
Möchtest Du achtsam und liebevoll mit Deinem Baby in Kontakt treten?
Wünschst Du Dir Stabilität und Kraft, um Deinem Baby während der Schwangerschaft Sicherheit und Geborgenheit zu schenken?
Oder wünschst Du Dir eine Oase der Ruhe und Entspannung?
Was ist YOGA 4 SCHWANGERE?
Wir werden ein sehr sanftes Hatha Yoga praktizieren, das speziell auf Deine Bedürfnisse als Schwangere angepasst ist. Dabei beginnen wir jede Stunde mit entspannenden Übungen, damit Du Dich mit Deinem Baby und Deinem Körper ganz bewusst und achtsam verbinden kannst. Auch während der Stunde wird es immer wieder Raum und Zeit geben, dass Du mit Deinem Baby bewusst und achtsam in liebevollen und fürsorglichen Kontakt treten kannst.
Jede Stunde widmet sich einem eigenen Motto, wobei Du mit Mentalübungen Deinen Wünschen noch mehr Ausdruck verleihen kannst.
Wir werden Pranayama praktizieren. Das sind spezielle Atemübungen, die Du auch unter der Geburt anwenden kannst, als auch verschiedene Asanas und eine Variation von Suryanamaskar, dem Sonnengruß.
Du wirst immer wieder in Kontakt mit Deinem Beckenboden kommen. Außerdem wirst Du unterschiedliche Geburtspositionen kennenlernen.
Die Stunde beenden wir mit einer kleinen Meditation und viel Entspannung.
Einlass ist um 08.45 Uhr.
Komm bitte schon umgezogen zum Kurs und bringe Deine eigene Matte und eine Decke mit.
Für die Entspannungsübung möchtest Du vielleicht ein paar dicke Socken und einen gemütlichen Pullover überziehen. Vielleicht möchtest Du Dich auch mit einer Decke zudecken und/oder Dir ein Kissen/Stillkissen zwischen die Knie legen. Dann bringe Dir das bitte auch mit.
74,-€ / 79,-€
4 x 60 Minuten
YOGA 4 SCHWANGERE
4 Termine zu je 60 Minuten
Kurspreis 74€ für Mitglieder*innen und 79€ für alle anderen
4 Plätze
Mindestteilnehmendenzahl 3
Der Kurs findet statt im Familienzentrum Mamma mia e. V.
Hintergasse 10, 65239 Hochheim am Main
Bitte komm bitte schon umgezogen zum Kurs und bringe Deine eigene Matte mit.
Regelmäßige Yoga-Praxis kann helfen, Dich und Dein Baby fit und beweglich zu halten, zu entspannen, die Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und einen ganz natürlichen Zugang zu Deiner Atmung zu bekommen. Indem Du Dich in Achtsamkeit übst, trainierst Du gleichzeitig Dein Bewusstsein und stärkst Deine Intuition und Wahrnehmung. Mit YOGA 4 SCHWANGERE kannst Du Körper und Geist auf die Geburt vorbereiten. Der Kurs ersetzt aber keinen Geburtsvorbereitungskurs.
Wann? 2023
Der Kurs beginnt im September 2023 und findet freitags von 9.00 - 10.00 Uhr statt.
Kurs A: 08.09., 15.09., 22.09., 29.09.
Kurs B: 06.10., 13.10., 30.10., 27.10.
Kurs C: 03.11., 10.11., 17.11., 24.11.
Für wen? Dieser Kurs ist geeignet für schwangere Frauen ab der 13. SSW (2. Trimester) bis kurz vor der Geburt. Bitte bespreche vor der Kursanmeldung mit Deiner Hebamme und Gynäkolog*in, ob Du an diesem Kurs teilnehmen kannst.
Der Kurs findet in Kooperation mit dem Familienzentrum Mamma Mia e. V. in Hochheim statt. Anmeldung und Bezahlung laufen über das Kurssystem von Mamma Mia e. V..
Für Mitglieder des Familienzentrums Mamma Mia e. V. beträgt die Kursgebühr 74,00 €. Für Gäste des Familienzentrums beträgt sie 79,00 €.
Du kannst Dich hier für den Kurs anmelden